Tu dois insérer la gouttière Night Guard chaque soir avant d'aller te coucher pour la porter au moins 6 à 8 heures par nuit.
Si tu remarques que tu serres ou grinces beaucoup des dents pendant la journée, tu peux déjà la porter avant.
Si tu oublies de la porter une ou deux fois, ce n'est en principe pas un problème. Cependant, tes symptômes initiaux peuvent revenir.